Цими днями у Кривому Розі – пекельна спека. Як її пережити?

Через спеку, в країні фіксують зростання смертності, - кажуть у прогнозі Національної академії наук.

Сьогодні у Кривому Розі до +34 градуси, а на сонці – ще більше. Тому надзвичайники надають 9 важливих порад, як пережити спеку:

- уникайте прогулянок під відкритим сонцем;

- вживайте більше питної води: вона найкраще втамовує спрагу та її найлегше сприймає організм;

- під час спеки варто носити вільний одяг, який має бути світлим, із натуральних тканин;

- носіть головні убори;

- вмивайтеся або обливатися водою під час спеки;

- наносьте засоби із SPF;

- відмовтеся від жирної та солоної їжі;

- вживайте більше свіжих фруктів та овочів; 

- відмовтеся від солодких напоїв та алкоголю.