Криворізькі медики порадили, як саме підтримати організм взимку та підсилити імунітет

Нестачу корисних елементів, які засвоюються при вживанні сезонних овочів та фруктів, можна компенсувати і зараз, кажуть фахівці держпродспоживслужби.

«Для зміцнення імунітету велике значення має кількість вітамінів, які потрібно вживати. У зимовий час це можуть бути різні морси, приготовані з тієї ж журавлини, чорної смородини. А в домашніх умовах дуже простий варіант - квашена капуста. Прекрасний продукт, в якому міститься велика кількість вітаміну С. Це можуть бути лимони, ківі - теж прекрасний фрукт, в якому міститься багато вітамінів», – розповідає лікар з гігієни харчування відділу безпечності харчових продуктів Криворізького міського управління держпродспоживслужби Тетяна Семенова

Серед доступних способів поповнення вітамінних запасів організму фахівці виділяють фармакологічний метод. В аптеках можна знайти препарати, які містять різні групи корисних для зміцнення імунітету речовин. Однак слід пам’ятати, що їхнє вживанням треба узгоджувати з лікарем.

Аби не наражати організм на небезпеку та не ускладнювати йому завдання із засвоєння речовин, фахівці не радять зловживати так званою «сухом’яткою», а також вуличною їжею. У держпродспоживслужбі зазначають, що неодноразово фіксували грубі порушення діяльності кіосків швидкого харчування. Тож рекомендують сніданки в домашніх умовах та правильні обідні перерви з гарячими стравами.

Також спеціалісти радять не забувати і про такі засоби профілактики хвороби, як цибуля та часник. Час від часу потерпіти неприємний запах буває корисно, кажуть фахівці. Наприклад, у дитячих закладах взимку регулярно включають ці продукти до раціону харчування дітей.