Привабливість ізсередини: 8 продуктів для жіночої краси

Такого висновку дійшли медики.

Особливо важливо, аби в організмі у достатній кількості вироблявся гормон естроген. Він відповідає за здатність жінки до запліднення, впливає на стан шкіри, нігтів та волосся, регулює менструальний цикл та зумовлює лібідо. Якщо з якихось причин жінка відчуває нестачу естрогену, це одразу відображається на її зовнішньому вигляді: починаються проблеми зі шкірою, тьмяніє та випадає волосся, ламаються нігті. Організм швидше стомлюється, й людина стає схильною до депресії.

Змусити організм виробляти більше жіночого гормону можна за допомогою медикаментів. А можна включити до свого раціону 8 продуктів, які вже містять необхідні для гарного самопочуття та краси речовини.

1.  Насіння льону. Багате Омега-3,6,9 полінасиченими кислотами. Крім того, льон – природний  фітоестроген. Насіння льону можна перемолоти на кавомолці і додавати в салати або каші за смаком. Для лікування досить 2 ст. ложок насіння на день.

2.  Бобові. Це квасоля, сочевиця, зелений горох, нут. Містять жіночі гормони, білок, а також триптофан, який запобігає розвитку депресій.

3.  Сир, сметана та вершки. Містять  естроген.

4.  Кава. Вона значно підвищує рівень естрогену (на 70%), якщо вживати її в кількості 500 мл на добу.

5.  Абрикос. Він містить сполуки лігнано, що володіють естрогенною активністю. Можна вживати свіжим та додавати у їжу курагу.

6.  Пиво. За хімічним складом пиво дуже схоже на жіночий естроген.

7.  Ромашка, липа, шавлія, хміль, корінь женьшеню, арніка, червона конюшина, горобина. Ці трави – відмінне джерело естрогену.

8.  Горіхи. Всі види горіхів корисні для підняття рівня естрогену (волоські, лісові, кедрові, арахіс).