У ніч із 30 на 31 березня Україна переходить на літній час. Починайте адаптацію!
Незабаром в Україні відбудеться перехід на літній час. Перевести стрілки на одну годину вперед потрібно в останню неділю березня.
Це означає, що спати ми будемо на годину менше.
Переведення часу на літній щороку здійснюють згідно з постановою Кабінету міністрів України від 13 травня 1996 року № 509.
Перехід відбудеться по всій країні, крім анексованого Криму та деяких районів Луганської та Донецької областей.
На літній час разом з Україною перейдуть понад 70 країн світу. Виняток становлять Ісландія, Росія і Білорусь.
До речі, вперше переводити годинник запропонували в 1784 році. Це зробив посол США у Франції Бенджамін Франклін. Рішення було ухвалено з метою економії свічок. Винахід переходу саме на літній час приписують англійцю Вільяму Віллетту. В Україні годинник переводять з 1981 року.
Переведення стрілок завжди супроводжується зміною ритму життя, отже, й додатковим стресом. - УНІАН.
Експерти радять починати адаптуватися хоча б за тиждень до переведення годинників. Відомо, що різка зміна режиму погано впливає на організм людини.
Тому в перші дні після переведення стрілок годинника ви можете відчути втому, підвищення тиску і головний біль. Варто звернути увагу на своє здоров'я тим, у кого є захворювання серця.
Також можливе зниження імунітету і порушення сну. В такі дні науковці рекомендують більше відпочивати, щоб ваш фізичний і психологічний стан повністю адаптувався до різких змін.
Лягайте спати на 15 хвилин раніше ніж ви звикли. Перед сном обов'язково провітрюйте кімнату. Приймайте контрастний душ. Слідкуйте за своїм харчуванням: вживайте тільки здорову та корисну їжу.
Вечеряйте легкими продуктами. Їжте не пізніше ніж за дві години перед сном. Постарайтеся зменшити стрес і уникайте навантажень.
Частіше гуляйте на свіжому повітрі в компанії людей, які піднімуть вам настрій.
Нагадаємо, в Україні вже пропонували скасувати перехід на літній час через стрес і негативний вплив на стан людини. Але поки ситуація залишається незмінною.
Не забудьте, що цього ж дня, 31 березня, в Україні відбудуться вибори президента, тож подбайте про переведення стрілок, щоби вчасно завітати на виборчі дільниці.
«Дізнавайтесь про новини міста першими! Підписуйтесь на наш Telegram!»
Стрілки вперед! Цієї неділі переводимо годинники на літній час
"Слуги" переводять стрілки? Україна може назавжди залишитися у «зимовому» часі
Літній час. 31 березня о третій ночі стрілки переводимо на годину вперед