Готовьтесь к жаре. До конца недели в стране будет хозяйничать антициклон – до 36 градусов

ПОГОДА
22.06.21 - 12:49

В Украине до конца недели прогнозируют очень жаркую погоду, обусловленную антициклоном.

Об этом сообщает Укргидрометцентр.

 

 

"В последние дни на большей части территории Украины распространил свое влияние антициклон ZOE. При антициклоне погода как правило бывает сухой, малооблачной и жаркой. Именно такие погодные условия сохранятся практически по всей территории нашей страны до конца этой недели", - пояснили синоптики.

По их данным, кратковременные локальные дожди и грозы вероятны в ближайшие дни в южных областях и Карпатах, на остальной же территории страны будет сухо.

 

Температура на этой неделе в большинстве областей будет держаться на уровне + 31 ° ... + 36 °. 

 

 

О том, как спасаться от сильной жары и минимизировать вред для организма, рассказали в Укргидрометцентре:

 

• Адаптируйте распорядок дня: по возможности, избегайте полуденного зноя и ограничивайте пребывание на открытом воздухе утренними и вечерними часами.

 

• Избегайте физических нагрузок. Если вам необходимо работать физически, выпивайте каждый час по два-четыре стакана прохладной воды.

 

• Если находитесь на открытом воздухе, то старайтесь оставаться в тени.

 

• Носите головные уборы и солнцезащитные очки.

 

• При загорании используйте солнцезащитный крем не менее 20 SPF (для детей не менее 30 SPF) или выше.

 

• Не оставляйте детей в припаркованном автомобиле, даже на очень короткое время.

 

• Вы должны обеспечить свой организм достаточным количеством жидкости. Для этого подойдут минеральная вода, соки, супы, богатые жидкостью дыни, огурцы, помидоры, клубника, персики. Старайтесь пить от полутора до двух литров жидкости в день.

 

• Избегайте употребления напитков, содержащих алкоголь, кофеин или большое количество сахара.

 

• Избегайте употребления очень холодных напитков - они нагружают желудок. Употребляйте легкую пищу небольшими порциями в течение дня.

 

Охлаждайте себя:

• Оставайтесь в прохладном помещении.

 

• Проветривайте помещение ночью и утром. Затемняйте помещения днем.

 

• Принимайте прохладный душ или ванну.

 

• Подставляйте запястья под проточную холодную воду.

 

• Наложите влажный компресс на лоб или шею, прохладную гелевую маску на глаза или используйте распылитель воды для лица, рук и декольте. 

 

• Уделите особое внимание пожилым людям. Так как в жару на сердечно-сосудистую систему человека нагрузка значительно больше. 

 

 

Источник: УНИАН . Фото из сети Интернет.

« Узнавайте о новостях города первыми! Подписывайтесь на наш Telegram!»

Читайте також: